Coger las barras con las manos, flexionar y estirar hacia arriba y hacia abajo los brazos, levantando las piernas y el cuerpo del suelo, según los diferentes tipos de ejercicios.
PUSH UPS (Flexiones).
SQUATS (Sentadillas).
DIPS (Fondos).
L SIT (L SIT).
LEVER (Palanca)
FLAG (Bandera)
LEG RAISES (Elevación Piernas)
PULL UPS (Dominadas)
ABS (Abdominales).